忘年会続きでも体重を増やさない秘訣

昨夜、急に会食することになりました。
お酒と食事をお腹一杯食べました。

先日以来、増えた体重は連日の忘年会に係わらず
少しずつ減少しています。
いつもなら3日あれば戻るのですが、仕方ありません。

☆体重を増やさない為のアドバイス
　①必ず野菜料理を一皿食べてから他の料理を食べる。
　②お酒を沢山飲んだときは、〆のご飯を減らすか、or食べない。
　③毎朝の体重計測は欠かさない。
是非、お試しくださいね。

今日は昼と夜の連チャンです。

例年、こんなに忘年会はなかったので
今年は多いです。

でも、忘年会に呼んでもらえると言う事は
それだけ人とのつながりが出来た、と言う事なので、
嬉しい事だと思っています。