ダイエット中だけでなくても、食べていけないものは、
マズイものと毒です。
そして、これらは両方の素質を備えているものが多いです。
これを説明すると
マズイもの
・素材の味を消す味付け
・塩辛い、甘辛い、酸っぱすぎる、辛すぎる（塩分過多、内臓を痛める、他）
・焦げ過ぎ、古い油で揚げたり炒める（酸化コレステロールが多い、他）
・素材が古くうまみがない、...etc（栄養素自体が減少…他）
・加工品や出来あいの食品（添加物が多い…他）
・サプリメント（突出した栄養素の摂取につながる、必要な栄養素が不足する…他）
毒になるもの
上記の物はどれも体にとっては毒になります。
サプリメントは薬ではなく補助食品ですが、医師の指示なく自己判断で飲むのは危険です。
新鮮な素材はそれ自体にうまみがあり、必要な栄養素もありますが、
ほんの少しの塩だけでも美味しくたべられます。
高価なサプリメントを飲むより、しっかり美味しい食事をして下さいね。
もうすぐクリスマスですね。
忘年会も多い季節です。
さらに、お正月に新年会と食べ過ぎる機会が多くなりますね。
高価な食事＝健康な食事ではありませんが
美味しい食べ物は、人を幸せにします。
たまに外食して豪華な食事も良いですね。
過食時についての対策は次回にします。