落ちる体重

体重が５４㎏を切ってきた。
身長が１６８㎝なので標準体重は６２㎏ぐらいだろう。
この前の健康診断では肥満度がマイナス１２．５と出ていた。
別にダイエットとかしていないし、ジョギングも夏場はほとんど走っていない。
食が細いのだろうか、外食では良くて３分の２くらいしか入らない。
まずかったらほとんど残す事も多い。
だから弁当でない日は旨いものを食うことに必死になる。
内勤のときは友達に電話して一緒に旨い店を探しているのだ。
これが昼飯の問題の発端だった。

妻が作ってくれる弁当も、小さな弁当箱でそれに慣れたのかも知れない。
だけど弁当が一番ありがたい。
好き嫌いはほとんどないので出されれば食う。

しかし考えてみれば２０歳のときは５２㎏しかなかったのだ。
メタボ対策の基準体重と言うか、理想と言うか、は２０歳のときの体重だそうだ。
そういうふうに考えれば、まだ大丈夫なのかと思う。

しばらくタバコを辞めていた時期があり、そのときは７２㎏まで肥えた。
これはいかんと、ジョギングを始めたのだ。
ジョギングのほうは、いわゆる「ランニング・ハイ」というのを体感してしまい走り狂った。
妻も参加し一時は我が家に二人だけの陸上チームまで出来たのだった。
名前は「ズリ・プー」。
意味はあるのだが言わない。
ご想像にお任せする。
一時期はフルを走るのが夢だったので、二人で「ホノルルマラソン」を目指した。
自宅から大津までの、３０㎞走って１０㎞歩くことも何度も練習した。

おっと、走りの話になってしまった。
止まらなくなるので体重の話に戻そう。
７２㎏まで増えた体重を戻すのには、ジョギングだけではいけなくて
私の場合は、朝から食ったものをすべて記録していった。
そしてカロリー計算のホームページで、およその摂取カロリーを計算し記録した。
本当は消費カロリーも計算して差し引けばいいのだろうが・・・。

http://www.eiyoukeisan.com/

今ではほとんどの外食産業も成分表とカロリーは載せている。

http://www.joyfull.co.jp/cal/

記録するだけで痩せるというのは、本当かもしれない（意識するという意味で）。
今は食前にデジカメで撮るようになったのは、そういう習性が働いているのかも知れない。
おっとこれまたタイトルと逆のダイエットの話になってしまった。