今年最後になるのかな？
月に２度は届く おばさんからの収穫野菜の宅配便
今回は 大好きな山なめこが入っていました！
購入してまで送らなくっていのに・・・
旦那様には懐かしいニシン漬け 故郷の味を楽しんでました。
オジさんからは 津軽りんごフジが送られてきました！
蜜が入っていて 美味しいよー
今年は何を送ったらいいのかな？ 迷うよねー
先日 保健師さんの動機づけ 訪問指導で ６ヶ月後の目標
体重 ３キロ減 お腹まわり ３センチ減 それには
果物を１種類に カロリーの高いお酒の量を決める １０分の散歩延長
食事は 無理のない程度 ほんの気持ち程度減らす等
指導を受けてからというもの サウナには通う 食事量の少なさ
もう相変わらず 意志の強さを通してます！
時間をかけて 徐々に進めていくことを進めているのに。。。
健診結果は 想像通り ほんの僅かなオーバーなんだけどね！！！
置いていったグラフをつけて 減る楽しみを知る記入ダイエットは実行してるけど
無理すれば 維持できず リバウンドがあるのに
お腹でぶの私は 添付されてた 脱ぽっこりお腹エクササイズを実践してみようかな