みのかもハーフマラソン レポ3

3回目のレポまでに、今日のラン記録。　注）誰も興味のないラップの掲載あり。


今日の指令は、【13.5km 速めのペース 4:44-4:53/km】

結果は、

アップジョグ1kmの後、

4:15 4:21 4:29 4:28 4:32

4:37 4:35 4:38 4:44 4:36

4:41 4:39 4:48　 2:25(0.5kmタイム)

13.5km　4:35/km

そして、ダウンジョグ1kmほど。

あかん…　後半のペース、ダダさがりやん(－－〆)

言い訳１：今日は先週走ったグルグルコースではなく、折り返しコースを走ったので前半は追い風、後半は向かい風だった。（参考風速5m/s）

言い訳２：15時にお茶を飲むが、それ以降に水分補給なしで走ってしまった。

言い訳３：12日の【みのかもハーフ】の疲れが抜けきれていなかった。

全て自己解決できることです。まだまだ、あまいっ！
3.5はまだ遠いのかなぁ～



では、レポを。
と、その前に、【Ｚ、美女を襲うの図。】

昨日のブログに写真ＵＰし忘れた分。（今回の大会のメイン写真？）



さて、ラスト5km。ここからは上り一辺倒のはず。

でも僕には自信があった　く(*｀-∀-´*)>えっへん
京都の宇治川マラソン。
2012・2・26に走ったのだが、このコースはラスト3kmで100mを駆け上がるという高低差がある(＠_＠;)
そこを歩かずに走り切ったので、この上り坂の勾配、やってやろうじゃないか！って感じ。

↑上り坂の事

～17km　4:24 　↑
～18km　4:57　 ↑
～19km　4:45　 ↑
～20km　5:17　 ↑
～21km　4:30 　↑

公園内に入り、へこたれそうになった時、ローラさん、グリーンさんの応援があり走り切る事ができました！
やはり応援の力ってすごい！と認識しました。ありがとう(^^)v


後半はラップタイムを見ずに走ったのですが、
グロス記録【1:41:51】
ネット記録【1:39:03】　
と、100分切り2回目＆ＰＢ更新　(v´∀｀v)...。oо○やったぁ

スポドリをもらい（勝手に積んであったのを頂く）、記録証も頂き（混み気味の女子高生が発行してるブース）、かも丸鍋を頂きに行く。
事前の情報では、混みまくりで大変！と聞いていたが、待ち時間０秒でした。
その後、どんどん列が長くなり大変なことになってましたが…

で、沿道でハフハフしてたら、まちゃさん登場！
ローラさん達の応援時には左端を走っておられたはずだが、僕が見かけた時は右端を走っておられた。ほんまに端っこがお好きなんですね（＾－＾）

パパさん・ロボちゃんの応援の為、待ってると身体が冷えてきて寒い…
ふと振り返ると、僕の車が50m先に見える！
全く分っていなかったこの公園。びっくりしましたね。

とりあえず、着替えられてよかった(^_^)v

そして、すぐに応援に向かうもなかなかお二人が来ない…
待ってても仕方ないので迎えに行こうと、ランナーさん達の脇をすり抜け下って行く。
「見えた～！　Ｚ＆くまモン！」　注）くまモンではありませんが。

「もうちょっとですよ～」と声をかけ、一緒に走ろうとするも、脚はパンパンやし、着替えてるからジーンズやし、シューズはターサーじゃなくワンスターやし、走れません…。

でも何とか【ワープ】してゴール前にて待機し、お二人のゴール後にお付き合いできました。

パパさんはＺで完走でご満悦＆次回へ向けての反省を。
ロボちゃんもDNFせず立派！事前に弱音を吐いてたけど、やるときゃやる女性ですね！
まちゃさんはどこに？


アフターランチ詳細？は次回に！


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