筋肉痛がほぼ収まってきて、まだまだ新陳代謝が活発だと安心している火曜日。
が、【サブフォー記念】と理屈をつけて、やや飲み食いが多めで、体重も増加傾向に。
反省し、晩御飯後の、おつまみは禁止!と誓う。
では10km過ぎてからの経過を。
4時間ペーサーが約10kmの折り返しポイントに。
折り返せば、向かい風になり、ややペースを落として本来の5:40/km位のペースで走ってもらえるだろうと思ってた。
だって、ここまで10kmで《55:05》。
4時間ちょうどでゴールはなら、ここで《56:40》でいいはず。
1分半も早めに走ってきたんだから、ペースは普通に戻るはず。
が、向い風にも関わらず、相変わらずの約5:10/kmのペース。
何でや～、と思ってたら、先程とは別のランナーが「ペース、早いっすよね？」とペーサーに質問。
ペ－サー曰く「早いと思います。けど、途中から落としますのでとりあえずこのペースでいきます。」と。
仰せの通りに致しますって感じになるも、ペースを落として走るランナーがチラホラと。
20人位の塊が15人位になった感じがした。（あくまでイメージです）
そうこうするうちに、20kmになりスタート地点に帰ってきた。
この辺りは応援の方が両サイドにいて、心地よい応援を受けて気分上昇(^^)v。
年齢性別は違えども同じペースで走ってきてるランナー。
顔は分らないが、ウェアをほぼ覚えた約10人ほどのランナーの方々。
ゴールまで4人ほどのランナーと、抜きつ抜かれつのいい関係でした。ありがとうございました。
しかし、ここからの後半で悩まされたのが、向い風・狭い道幅・対面走行のフルのトップランナー・同じく対面走行のハーフに出場のランナー。
何事も気を遣い気味な私。対面ランナーに気を遣い、並走するランナーにも気を遣い、なかなか自分の居場所が定められない状況が続く。
25km過ぎの給水・給食ポイントでポジションがばらけて、いい感じの人口密度になる。
が、3人ほどいたペーサーも分裂!
どのペーサーともペースが合わず、ここからＧＰＳ時計を頼りにラン。
まるで、ＴＶで観てるマラソン大会みたい(*^。^*)
コースの道幅も広くなりペースを自分で作って走る。
うれしい、が辛い。辛い、がうれしい。
自分と向き合って走る。
これが、ええんや!
これが、走るうれしさや～、と走るも、徐々に太ももが重い。
ヤバイな～、と思いつつも約30km地点の折り返し地点に。
30㎞のタイムが、2:44:00位やったと思う。
あいかわらず、EPSONのGPS時計では誤差が多すぎて、あてにならん(－－〆)
このままなら、余裕でサブフォーや!
それも追い風。サプリも順調に補給。太ももが重いのも気のせいや～。
と思ってたら、やはりきました。
≪がくっ≫と脚全体が重くなり、またもや壁か‼
やっぱり飛ばし過ぎたんや～
～11km 5:05
～12km 5:12
～13km 5:17
～14km 5:17
～15km 5:12
～16km 5:07
～17km 5:10
～18km 5:03
～19km 5:07
～20km 5:10
～21km 5:10
～22km 5:10
～23km 5:19
～24km 5:22
～25km 5:15
～26km 5:11
～27km 5:02
～28km 5:17
～29km 5:08
～30km 5:27
EPSON GPS時計の計測なのだが、誤差が多いにしても、とても早いペースだ。
さて、最終四半期はどうなる？
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が、【サブフォー記念】と理屈をつけて、やや飲み食いが多めで、体重も増加傾向に。
反省し、晩御飯後の、おつまみは禁止!と誓う。
では10km過ぎてからの経過を。
4時間ペーサーが約10kmの折り返しポイントに。
折り返せば、向かい風になり、ややペースを落として本来の5:40/km位のペースで走ってもらえるだろうと思ってた。
だって、ここまで10kmで《55:05》。
4時間ちょうどでゴールはなら、ここで《56:40》でいいはず。
1分半も早めに走ってきたんだから、ペースは普通に戻るはず。
が、向い風にも関わらず、相変わらずの約5:10/kmのペース。
何でや～、と思ってたら、先程とは別のランナーが「ペース、早いっすよね？」とペーサーに質問。
ペ－サー曰く「早いと思います。けど、途中から落としますのでとりあえずこのペースでいきます。」と。
仰せの通りに致しますって感じになるも、ペースを落として走るランナーがチラホラと。
20人位の塊が15人位になった感じがした。（あくまでイメージです）
そうこうするうちに、20kmになりスタート地点に帰ってきた。
この辺りは応援の方が両サイドにいて、心地よい応援を受けて気分上昇(^^)v。
年齢性別は違えども同じペースで走ってきてるランナー。
顔は分らないが、ウェアをほぼ覚えた約10人ほどのランナーの方々。
ゴールまで4人ほどのランナーと、抜きつ抜かれつのいい関係でした。ありがとうございました。
しかし、ここからの後半で悩まされたのが、向い風・狭い道幅・対面走行のフルのトップランナー・同じく対面走行のハーフに出場のランナー。
何事も気を遣い気味な私。対面ランナーに気を遣い、並走するランナーにも気を遣い、なかなか自分の居場所が定められない状況が続く。
25km過ぎの給水・給食ポイントでポジションがばらけて、いい感じの人口密度になる。
が、3人ほどいたペーサーも分裂!
どのペーサーともペースが合わず、ここからＧＰＳ時計を頼りにラン。
まるで、ＴＶで観てるマラソン大会みたい(*^。^*)
コースの道幅も広くなりペースを自分で作って走る。
うれしい、が辛い。辛い、がうれしい。
自分と向き合って走る。
これが、ええんや!
これが、走るうれしさや～、と走るも、徐々に太ももが重い。
ヤバイな～、と思いつつも約30km地点の折り返し地点に。
30㎞のタイムが、2:44:00位やったと思う。
あいかわらず、EPSONのGPS時計では誤差が多すぎて、あてにならん(－－〆)
このままなら、余裕でサブフォーや!
それも追い風。サプリも順調に補給。太ももが重いのも気のせいや～。
と思ってたら、やはりきました。
≪がくっ≫と脚全体が重くなり、またもや壁か‼
やっぱり飛ばし過ぎたんや～
～11km 5:05
～12km 5:12
～13km 5:17
～14km 5:17
～15km 5:12
～16km 5:07
～17km 5:10
～18km 5:03
～19km 5:07
～20km 5:10
～21km 5:10
～22km 5:10
～23km 5:19
～24km 5:22
～25km 5:15
～26km 5:11
～27km 5:02
～28km 5:17
～29km 5:08
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EPSON GPS時計の計測なのだが、誤差が多いにしても、とても早いペースだ。
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