と言われても、神戸マラソンまで2週間の日曜日って事です。
そして日曜日と言えば走る時間がたっぷりある貴重な1日。
ビルドアップ走？ ＬＳＤ？ ペース走？
どれでも選び放題ヽ(^o^)丿
ちなみに昨年のいびがわマラソンの2週間前は、ビルドアップ走らしき事をしていた→コレ
昨年はサブ4を目指すこの本を参考にして走っていた→
それによると、2週間前の日曜日は15k～20kmの5:30/kmのペース走又は、90～120分のジョギングとある。
（それなのにビルドアップ走してるって、全然参考にしてないやん…）
最近、サブ3.5を目指す人のサイトを参考にさせてもらい走っているんですが、それによると、2週間前の日曜日はＬＳＤ120分。
ん～、どうしよう…。
右膝次第なんですよね～。
負荷をかけたくないので120分ＬＳＤ、でしょうかね～
ちなみに今日のランは9.6km
(40分5:30/kmペース走、その後5:00/kmペースで2km)
痛みも出ず、心地よく走れてよかった（＾－＾）
明日は地元で土山マラソン。
来週はいびがわもあるけど僕は水郷の里10km！
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