軌道に乗った長距離ウォーキング

今年のゴールデンウィーク、私は4月28日から5月8日までお休みを頂きました。
ゴールデンウィーク前から本格的に再開した長距離ウォーキングを、ゴールデンウィーク中に一気に軌道に乗せたいと思いました。
10000歩以上歩いた日の歩数を記録していて、それぞれの日毎の歩数は次のようになりました。

4月28日　26000
4月30日　25000
5月1日　28000
5月2日　12000
5月3日　30000
5月4日　26000
5月5日　23000
5月6日　26000
5月7日　32000
5月8日　16000

10000歩を歩くのに、普段の歩き方で1時間少々掛かります。
20000歩だと2時間半くらいはかかっており、かなりの運動量になります。
その甲斐あって、最近はウエストが細くなるといった目に見えるダイエット効果が現れました

昨年も春～秋にかけて活発に歩いていましたが、やはり冬から春先の12月～3月は寒さと花粉に阻まれてあまり歩けずにいました。
長距離ウォーキング再開の当初は身体が重く感じましたが、ゴールデンウィーク中に活発に歩いたおかげで体力も上がって再び軌道に乗りました。

一昨年の真夏に暑さにかなり苦しんだ経験があり、真夏の前に体力をしっかり上げておくのが大事と思うようになりました
外を歩くのも困難に感じるようでは夏を楽しめないなと思います。
元々夏は好きなので、今年も今のうちにたくさん長距離ウォーキングをし、体力をさらに上げて身体も暑さに慣れて真夏を迎えられるようにしたいです