えむびーまん今朝こぶら（こむら）返りで痛みが残りただ今びっこ中。誰か治し方教えて。

朝、寝ていて、左足のふくらはぎにこぶら返り（こむらかえり）が来そうに感じました。
朝７時ごろでした。
来るな来るなととなえながら止めました。こむらがえりのピークには達しませんでしたが、その反面、ピークを迎える寸前のままで、痛みが残りました。

歩く時、ぴっこを引いてしまいます。

お風呂に入って、ふくらはぎを温めて、現在はましになりましたが、まだ、完全には、元には戻っていません。

今まで、年に２－３回、こぶら返りにあったことがありますが、痛い・痛いピークを迎えますが、立ち上がると直りました。傷みは消えました。

今回は、ピークを迎えない代わりに、痛みが長引いています。

誰か、治し方を教えて。