今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg×1、60kg×6×3
・ケーブルもも上げ 8.75kg×10、11.25kg×10、13.75kg×10
・レッグプレス（片足） 40kg×8、45kg×8、50kg×8
・パワーマックス 無酸素パワーテスト 733W、11.6W/kg（失敗）
・クロス腹筋 16×4
でした。
少し疲れが残っていたので軽めのメニューにしました。
無酸素パワーテストは途中で足がペダルから外れて失敗…
やり直す気力が残っておらず一応記録はしておきました。
それでは。
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