今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・サイドブリッジ 1分×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
ここのところ、自体重のトレーニングがややグダグダになりつつあります。
ちょっと慣れてくるとこうなんですよね。困ったものです。
単にメニューをこなすだけでなく、目的意識をしっかり持たないと効果が出ませんからね。
今後は気合を入れ直してがんばろうと思います。
それでは。