火曜日疲労抜きジョグ 2021山陰の秋ジョグ22

火曜日、土日の疲労がまだ残っていたので、疲労抜きジョグに。

かなり風は強い。


創美堂の時計台に後光が差していた。


宍道湖畔は風速10ｍ以上・・・・・。こうなるとロクな練習はできない。
足にはかなりの張りが残っいて、月曜日足休めしたにしても回復できていない。
実際こういう時はゆっくりで３０分か１時間ジョグで疲労を抜いたほうが手っ取り早い。


向かい風はキロ７分。追い風はキロ６分半で。


おかげで夕方には足の張りが小さくなり、今日（水曜日）には全く残っていない。
長く走ってると、こういう経験値も実についてくるのだ。