そほど。

初フルからまだ２日しかたっていないので、まだ余韻にひたっております。
昨日は仕事をお休みさせていただき、今日から現実復帰・・・・・。

２日たって足の筋肉痛も多少気になる程度。関節関係はまったく痛みナシ。
そほどに頑丈に作ってくれた両親に感謝しましょう。

最初の１０キロまではかなり不安でしたが、今考えれば楽しかったなあ。
前日のこむら返りが原因のふくらはぎの痛みもあったので、完全ＬＳＤモードでしたが今度参加するならサブ5と行きたいとこ。
でも山陰の近場で日帰りできるレースなんてないんだよなあ。
嫁さんは泊りでも行ってきたらと言ってくれますが、そんならいっそ２０１６東京マラソン狙っちゃおうか。

そのまえに奥出雲の50キロがあります。その週は仕事がおそらく超忙しい週なので、完走できる体力残ってるかなあ。
そのあとは５月に比婆山のトレラン、名和のハーフがあるのでどっちかに参戦かなあ。

初フル。 ２０１５そうじゃ吉備路マラソン 出走記

ついに決戦の日。

前日から子供がなかなか寝付かず、寝付いたと思ったら寝返り打った子供の足が顔面に直撃したりして、いつもより睡眠時間はちょっと少な目。

朝、五時過ぎの松江駅。
ちらほらランナーの方が見えます。オレの場合は確実に帰りは居眠り運転するので、JR利用です。金はかかるが楽ですしねえ。
ランネットの大会レポ見ると駐車場が混雑して大変らしいと聞いていたので、そういう人たちかなあ。


総社駅は綺麗な駅舎ですが・・・・・・。あとあと問題があることが判明。
駅から会場までトコトコ歩いていきます。駅から会場までちゃんとボランティアの方がおられ、案内していただけます。


八時過ぎ会場到着。もうアップしている人がいます。
休憩所になっているアリーナの一階はすでに満杯。事前にある程度の準備はしてきたので、ゆっくり着替えます。
にしても、この場合、男性はともかく女性は着替えは大変でしょうね。走る前はいいとして汗やら雨やらで汚れた場合はどうすんだろ。


スタート２分くらい前。
中央分離帯で左は１０キロ、右はハーフのスタート。当然ほぼ最後尾で9時スタート。タイム狙いじゃないから妥当なところでしょう。廻りのペースに巻き込まれない様、慎重に。
笑えたのはスタートの号砲がなっても休憩所方面から走ってくる人がいたこと。休憩所付近のトイレの数は明らかに８０００人規模のなかうみマラソンよりすくないんだもの。時間までに済ませなかったんでしょうね。


スタートから３キロ過ぎ。
実は問題を二つ抱えておりました。
①土曜の朝のこむら返りからずっと左のふくらはぎが痛むこと。５時間３０分の目標は諦め目標はとにかく足が痛まないように注意しながら走ることにしました。
②おなかの調子が悪くなんだか大きい方が・・・・・。


４キロ付近。備中国分寺の五重塔が見えてきました。ちょっとパラパラ雨が降っていますが、それはそれでいい感じです。
８キロ過ぎついにトイレへ。おかげで８キロ関門ぎりぎり・・・・・。ヤバいとこでした。

１３キロ過ぎにハーフとわかれ、旧国道の坂を上りますが結構なアップダウン。上り坂は一部歩行に切り替えます。足をここで消耗させるわけにもいきません。１３キロ手前がハーフの関門でしたが、すでに数分経過しており、足切を喰らっているランナー多数。ハーフだったらヤバかったデスな。


ようやく大きなアップダウンを過ぎて、横の小道へ。自転車専用道のようです。まわりは古墳みたい。


また五重の塔が見えます。ここから別の道でハーフの折り返し付近まで戻ります。


折り返しから、市街地まで戻って、最初のコースを経由。３０キロからは未知の世界。


３５キロ付近。給水所の横で、車いすのおばあちゃんが一生懸命応援していらっしゃいました。たまに雨も降るのに一生懸命でした。
ココから歩いたり走ったりが続きます。呼吸は持つのですが足が動かないこと動かないこと。
最後の関門を１０分前にくぐります。


ココまでくれば、完走するしかないでしょう。
最期は出来る限りの全力走行。５時間５１分でゴールでした。


ゴール直後の風景。総社市長さんが完走賞を渡してくださいました。


最期の1キロはあとでタイム見ると６分台近くまで出てました。


地図でルート見るとこんな感じです。４キロから７キロ（２８キロから３１キロ）と１３キロから１５キロのアップダウンが一番効きました。　会場入りもゴールの時間も遅いので、売店とか楽しむ余裕は全くありませんでした。来年も出れたらでたいなあ。

でも総社駅周辺２００ｍにはコンビニはなく・・・・駅に売店もなく・・・・・。すきっ腹のまま帰ることになりました。コレが一番の改善要求かな。（レースじゃないけど）

決戦その１ 前日

決戦の日は明日です。
今日は前日受付にで行ってきました。


蒜山インターにて。良い天気ですね。
放射冷却だったらしくインターの周りの木々に霜が付き。朝日で輝いて綺麗でした。


今年の冬も完全にスキーよりジョグに重点が要ってます。
まあうちの子供がある程度大きくなったら、嫁ごとスキーデビューさせル予定です。にしても大山が綺麗でした。


前日受付会場には１０時の開始３０分前に到着。もう２０人くらい待ってます。
結局９時４０分から受付してもらいました。フルの受け付けはたぶん２～３番手か最初のはず。
どうやら、そうじゃ吉備路マラソンはミズノがスポンサーの様で売店も始まっていたので少々小物を購入。

会場には２０分とおらず、また帰松しました。

夕方は家族で子供の運動がてら深田公園へ。

どうやら、うちのお坊ちゃまはお父さんとひい爺さんの遺伝子を多少は引き継いでいるらしく、ずーっと歩いていました。

明日はのようです。
天候は選べないのでしょうがないけど・・・・・。じつは今朝就寝中にふくらはぎがつり、ちょっと痛いのが気になります。仕事忙しいとこうなるんだよなあ

いい具合に。

いい具合にメンタルが落ち始めてます。
一度うつ状態になって不眠になった経験があるんで、注意してます。
まあ５人分の仕事を上司と二人でやっているわけで、仕事が山積みですが土日まででる状態が続けば、確実に再発するのはわかってます。だから極力出ません。


こんな気持ちのありようでフルマラソンやれるんだろうか・・・・・・。あーこの考えもまずいなあ。

それでも明日は朝すこし走ってみようか。気分転換に。そのまえに起きることができるんかね。

山陰の冬ジョグ２４ 靴のサイズは

今日は普段と違うサイズの靴を試してみました。


１キロも行かない、山居川の川辺で右足が踵がすでに悲鳴。
用心して靴づれ防止にテープ張ってたのですが、それでも痛いので何度も調整しながら走ります。


宍道湖にも砂浜あるんですよねえ。

砂浜見ながら、靴ひも一度取り外して再度締め直し。市販の状態のままだと、割合シューレスはきつく締めてあるので、これやんないとダメですね。うーんシューレスの長さも足りないので無理やり〆ちゃったのがまずいかなあ。

わたくし２８センチの４Eの靴を履いてばかりでしたが、どうしても靴の中で足が動いちゃうんですよ。今日の靴は２７センチで４E。
異常が出るのは右足だけ。　　左足はぴったり。


厄除大師前で再調整。ヒールロックが外れて、動くので踵が擦れちゃうようです。


今日の天気はなんか霞んでるなあ。今日の微粒子濃度は結構高かったようです。


忌部川のコブハクチョウはおひとりさまのようです。


そうじゃ吉備路はとりあえず２８の４Eで挑戦かな・・・・。
アルペンで靴のサイズをはかると２６．７センチくらいなんですよ。左右とも。違うのは昔の骨折の関係でむくんだまま治っちゃった右足がどうしてもダメですね。



夕方。家族と公園へお出かけ。
うちのお坊ちゃまは最近小走りされるようになってます。