年度末…♪

キレイになるヨガ [DVD付] 白夜ムック 白夜書房 このアイテムの詳細を見る

2008年4月から、特定健康診査・特定保健指＝通称「メタボ健診」が始まります。
それは、40～74歳の健康保険加入者を対象にしたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）に関する健診・指導を、健保組合などに義務づけるもの。


審査基準は…。。。
ステップ1　内臓脂肪蓄積のリスクを判定。
ステップ2　追加的なリスクをカウントした上で、特定保健指導の対象となる人を選ぶ。
ステップ3　医者にかかり薬を飲んでいる人は除く。


と、まぁこのように新年度から「メタボ検診」が始まるわけですが、
私の場合『医者にかかり薬を飲んでいる人は除く』という部類に入ると思います。
だけど、このままブクブクになるのをほっとくわけには行きません。

で、『キレイになるヨガ』は、薬の副作用でブクブクに太り始めた、
2年ぐらい前の夏に購入した本です。
昨日、久々にDVDを見ながらやってみたんだけど、
自分の身体の硬さに呆れました…。。。





というか、


立位の状態で頭を下げて両手を足の方に持っていくと、おなかの脂肪が邪魔します




で、
立位で片足を横に上げようとしたら、横わき腹の脂肪が邪魔します





さらに、





プッシュアップの状態で、腕を伸ばして上半身をそらせると、背中の脂肪が邪魔します


至る所に脂肪がつきまくりです…


なので、昨日に引き続きこれから『ヨガ』をしま～す