4月までに3 kg減量します

ここのところ ストレスと夜 遅い食事で一気に体重増加しました。

年齢的に 夜 食事が遅いと すぐに脂肪になっている感じです。

週二回の運動を強制的に行う習慣をつけることが必要です。
徒歩で通勤すれば 往復40分で 少しは助けになります。

冬の水戸名物 干しいもを いろんなブランドで試しております。
夜中に 食べすぎているせいかなと思います。