可愛い実が沢山着きました。
アオツズラフジ
ノブドウ
ヤブラン
先日、スーパーへ買い物に付き合った時、通路に机を並べ立て健康チェックをやっていた。
看護師さんに勧められて血圧と体脂肪率を計って貰った。
其の結果を見て愕然とした。
血圧は正常だったが体脂肪率が34.5%もある。何と体重の三分の一が脂肪だった。
調べると成人男子の場合、正常な値は17~23%で25%以上は肥満と出ている。
確かに少々肥満体だが34.5%も有るとは思ってもいなかった。
血圧も今は正常だが三ヶ月程前に計った時に上が220位有って、医者は即座に降圧剤を出した。
幸い血圧は下がったが、今度は体脂肪率が問題だ。
血圧は薬で下げられるが、体脂肪を減らすのは大変だ。
今でも一日に3~4時間は歩いてるし、食事もかなり制限してる積もりだ。
如何にすれば体脂肪率を減らせるか打つ手が無い、絶望的な気分である。
先日、スーパーへ買い物に付き合った時、通路に机を並べ立て健康チェックをやっていた。
看護師さんに勧められて血圧と体脂肪率を計って貰った。
其の結果を見て愕然とした。
血圧は正常だったが体脂肪率が34.5%もある。何と体重の三分の一が脂肪だった。
調べると成人男子の場合、正常な値は17~23%で25%以上は肥満と出ている。
確かに少々肥満体だが34.5%も有るとは思ってもいなかった。
血圧も今は正常だが三ヶ月程前に計った時に上が220位有って、医者は即座に降圧剤を出した。
幸い血圧は下がったが、今度は体脂肪率が問題だ。
血圧は薬で下げられるが、体脂肪を減らすのは大変だ。
今でも一日に3~4時間は歩いてるし、食事もかなり制限してる積もりだ。
如何にすれば体脂肪率を減らせるか打つ手が無い、絶望的な気分である。