シャンソン歌手リリ・レイLili Ley 猛暑らしい！

猛暑らしいですが

昼間は
クーラーの除湿だけでも
家に居続け
お教えしていると
かなり
全身が
寒くなってしまいます。

ベランダに出たり
ゴミ捨ての時
わぁー
かなり暑いのかも～
でも
夏らしい この燃える感覚は
情熱的！

密閉度が高い防音マンション
なので
クーラーを消しても
気温が28度より
上がることもなく
汗もかかない暮らしです。
やはり
汗をかきたいので

夜９時過ぎから散歩を
開始して 一時間以上 歩くと
汗だくになり
すっきり！

熱中症も怖いけれど
クーラー負け
クーラー病も怖いので
運動は
多少の負荷をかけ
水分補給して
張り切っています。

ヨガ やウォーキングや 歌練習で
無事に 夏越え コロナ越え！が まずは 目標です。

何か 目的を持ち
山坂越えるのは楽しいです。
どんな時も
決して暗い気持ちになれない
性格なので

心配する前に
身体を鍛える事しか
思いつかず
川名さん を見習い
目標
散歩は
サボらない～と決意のもと

３週間経過！

本日は レッスンの後

古屋さん 菊池さんと私
三人
吉田屋さんで
ピーマン肉炒め
野菜味噌炒め
酢豚
餃子
カツカレー
オムライス
を注文し

サービスに 頂いた
コロッケ お新香 冷奴 スープ
卵

栄養満点多種多様な 食材を
身体に入れ
夏は 自宅で料理しないと
暑くないし
食欲も増し
時間も節約

よ～し

気合いだ～
夜10時から 運動靴で
ウォーキング
に出掛けました。マスク無し歩行です。

昨夜は 九時半頃
素足サンダル履きで
散歩のつもりが
環七 から井の頭通りを歩き
代々木上原まで歩き
東北沢から下北沢に抜け
我が家まで 歩いてしまい

足の裏が サンダルとの摩擦で 擦りむける
直前でした。

歩いた後は
シャワーを浴び 小豆アイスバーを
ベランダで 噛り
蚊取り線香を付け
星を眺め
細やかな幸福感に浸ります。
三日月が 今頃 東の空から 上り始めます。

今
深夜二時です。

あと
30分 だけ 弾き語りして稽古してから
３時ころ
眠る事にいたします。
夏場は 睡眠時間が 少しだけ短くなり
７時間で目が覚めます。

8月が過ぎれば 4ヶ月で 年末です。