一年で一番寒い2月
スイミングスクール に無事に
通い続けられるか心配しながら
昨年度は週3回 習えたので
今年は
余り 心配せずに
極寒でもプールに行けています。
本日 火曜日 夜
昨日のゴルフ疲れが残っていたら 止めよう
と考えていましたけれども
大丈夫そうなので
クロール 2ビートキックを習えるので
クラスに参加いたしました。
爽快!
水泳は 全身運動で 水圧があり
有酸素運動
少しハアハア となる程度の強度ですから
肺の機能には
とても良い気がしています。
血流も良くなり
深夜 歌練習するとき
スイミングやヨガの練習後は
歌うのが楽です。
それに
生まれて初めて2ビートキックのクロールを
泳げるようになり
嬉しくて仕方ありません。
新代田スイミングスクールは
先生の指導が優秀です。
有難いです。
本日は昼間
世田谷区の検診の結果を伺いに
参りました。
一年に一度の年中行事みたいになり
楽しみになっています。
今年は 一人コンサートをしたので
必死に太る努力をして1.5キロ
体重を増やして46.5キロ
にしたので
痩せすぎとは 言われずにすみました。
まだ たんぱく質が やや少なめですから
益々 大好きな ステーキや しゃぶしゃぶ すき焼
豚カツを ばんばん 頂きま~す。
健康優良で 全て 数値は ど真ん中 正常でした。
昨年度と 変わらずです。
安心せずに
運動 栄養バランス 睡眠 管理して
ワクワク感や 生き甲斐 達成感
幸せ感クリエイトしながら
残りの人生を 楽みたいものです。
とはいえ
あまり 健康ばかり気にしていたら
気が重くなるので 自由自在
ケセラセラで参ります。
明日は
ゴルフウエアを 探しに日本橋高島屋に
参ります。
60歳から だんだんと
意欲 気力は 激減し
物欲 購買欲も 失くなって
運動にばかり興味が向いてしまい
買い物には
興味が無いのですが
ゴルフを 再開始したので
あれまあ
ゴルフウエア 調達しなくては~
天の采配かもね
購買欲が 沸いてきました!