シャンソン歌手リリ・レイ LILI LEY 極寒にハイビスカスが歌う

シャンソン歌手リリ・レイ　LILI LEY 極寒にハイビスカスが歌う

深夜あら明け方　零下になるこの数日で
庭のパンジーも　かじかんで
シクラメンは　霜に当たり　ぐったり・・・
ゼラニウムは　寒さの庭で　赤い花を　かろうじて咲かせています。
チューリップの芽は　この寒さでも　少しづつ伸びています。

二階の窓辺で　今朝　蕾だったハイビスカスが
夜になって　咲きました。
ブラボー　ブラボー
先日咲いたのと　同じくらい小さい花です。
このハイビスカスは
今　一人で　品の良い　魂の熱いシャンソン　歌っています。

まだ　新たな蕾が　次に咲くのを待っています。
二月なのに
なんで　ハイビスカスが　咲くのかしら???????

昨晩と　本日は　二日続けて　玄米でオムライス製作。
私にとっては　東京会館のオムライスより　美味しい!!!
昨日のオムライスのタマゴ三つフランス式オムレツのなかに
ホウレンソウの発酵バターで炒めておいたものを
包み込み　色的にも美しかったです。
赤　黄色　緑
本日は　シンプルな　オムライス。
タマゴ三つのオムレツに　生クリームと発酵バターを
抱き込み　フワフワにして　
ライスの上に載せて　開き　半生の方を上にする感じ・・・
東京会館の真似です。
野菜は　昨日より一層発酵して美味な　水キムチ。

美味しいと　連続して食べてしまうタイプなので
明日は　違うものをクリエイトして　製作しなければ・・
黒豆は　美味しすぎて　どんぶりに　深夜　夜食
山ほど食べ過ぎ
今　ポン凹　狸です。
太るために
練る直前に　バナナとミカン二個と　ミルクティーのんで
ぐーぐー　冬眠します。
本当は　果物は　好きではないけれど・・・
太るためです。

一人食は　そうそう品数を作れません。
料理好き　趣味的なクリエイト好き料理人にとっては
これが　哀しいです。
なので
やはり　自宅宴会して　皆さんに食べていただくしかないので
来週月曜日は
また　ウドンコさんと練習の後　
シャンソン家族を　お招きして　自宅宴会開催することにしました。
新たなハイビスカスの蕾が
丁度　咲いてくれると良いけれど・・・

シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 長坂玲 太る努力と痩せる努力

シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 長坂玲　太る努力と痩せる努力


世間的にはダイエットブームだったり
食育ブームだったり
メタボを改善する食生活や運動方法など
あらゆる健康法が
巷を駆け巡り・・・

インターネットで　
ゴボウ茶の効用　コーヒーの効用　ハト麦茶　黒豆茶・・・
バナナの効用などなど
色々　あり過ぎ
最近は　肉食をする方が良いという説も　増えてきました。

ダイエットはしたことがないし
舞台があると　きまって　痩せてしまうので
私は太る努力をしています。
ジャンクフードも　インスタントも　苦手で
白米　白糖も苦手で
間食もあまりしないし　良く動き回るタイプの私とは
正反対の食生活と生活をしている妹は
凄く太っていますが
ダイエットは　してもリバウンドしてしまうそうです。

この冬は　シャンソン遠征の時　皆さんとの宴会で
山ほど食べて飲んでからというもの
その後は安定して
1.5キロ太れて46.5キロになれました。
まだ　その体重を維持努力し続けています。
せめて　常時47キロから50キロ位でいたい。
食べる努力　太る努力というのは
常時　食べるモノの事を考えたり　
美味しいもので　健康に良いモノを料理し続けていないと
ならないものですねぇ。

しかも　胃腸が重くて　眠くなり　睡眠時間が
長くなるものなのですねぇ。
でも　肌とかは　張りも出てくるし
声の調子　腹筋技の調子　息の調節が安定して　とても　楽です。
しかも　あまり　寒く感じないから不思議です。
太るという事は　私にとっては　相当の覚悟での努力です。
が

今夜は
マダム藤倉が二センチ痩せた・・・つまり二キロ痩せた
報告がありました。
それも努力ですよ。
食べないで痩せると　筋肉量が減るから
健康維持で痩せる為には　運動量を増やすしかない訳ですから。
マダムの行動・・・・
昨日と　今朝と　横浜のホテルの
プールで二回ウォーキングして　マッサージして
会社にも行き
歌舞伎のカルチャースクールにも行き
今週の月曜日には　宮前平の温泉で五時間も　
ボディーケアもしたそうで
熱海・・・川崎・・・横浜・・東京駅丸の内・・・熱海自宅・・・
四日間の行動力は　見上げたものです。
運動と温泉と　遠距離通勤　勉強・・・フル活動すれば
二キロ痩せられちゃいますよ。
食べる量を減らさなくてもダイエット効果だわ。
マダムも　努力しているのだわーーー

そうそう
昼間の　お稽古の時　鈴木美奈子女史が
二十年近く　毎日　30分ストレッチしている技を
見せてくださいました。
床に　皆で座って　開脚して見せあい
うぉー　　ビックリ・・・・
凄い・・・・素晴らしい・・・・
ほぼ　180度まで　開脚して　胸までべったりと
前屈できる　柔軟な筋肉を育て上げてあります。

子供は　バレエの稽古で簡単にできる技ですけれど
大人になってからは
日増しに　開脚は出来なくなるものです。
日々の努力の賜物。
私ですら開脚は　もー　痛くて痛くて
特に冬場は　筋肉も　直ぐ固くなります。
でも開脚が　一番重要な　運動だと多佳子先生は申します。

あー素晴らしい77才。ブラボー。
だから　あんなに　若くて健康で　いつもニコニコ楽しそうなんだわー
私の周りには努力家さんが多くて驚きます。
努力は　裏切らないものですねぇ。
その方の　人生が輝いてみえます。
美奈子さんブラボー　ブラボー

寝る前に　せめて五分　開脚努力して寝よーっと。
太る努力　痩せる努力　筋肉維持努力と色々それぞれ大変。
なにより　シャンソン努力も大変・・・・
努力と思わず　楽しみに思えるようになるか
習慣にするか・・・取敢えず　骸骨から脱皮しなくっちゃ。