夏の断食

夏は断食反応が起きやすくなります。




これは、発汗により急激にミネラルが排出され、体の機能の調整が間に合わなくためにおこる現象だと考えられます。（だからと言って断食中にミネラルを摂ってしまえば自己治癒力の邪魔をすることになってしまいます。）




断食反応は、女性で約半数、男性では2割ぐらいの人がおこす反応ですが、断食中に野菜ジュースや酵素ドリンクなどを飲む中途半端断食では起こりにくくなります。




しかしながら、断食反応とは自己治癒力のことですから、断食反応が起こらないような断食では効果もあまり期待はできません。




ただし、断食反応が強く出る場合、危険なこともあるので、注意が必要です。




夏場の断食では、水分補給しっかり行うことはもちろん大切ですが、水分代謝が良くなる分、断食反応が起きやすくなることは仕方がないことなので、断食反応はある程度覚悟する必要があるかもしれません。




そのかわり、食事発生熱が起こらない分、涼しく過ごせることは確かです。




あと、断食中は体温が外気温に左右されやすくなるので、できるだけ通気性の良い服を選ぶことが大切です。




紫外線対策に気を取られてしまうと、のぼせてパタリと倒れてしまうことがあるのでお気を付け下さい。










断食は季節を選びません。




夏も冬も、ちょっとした事を気をつけていただければ断食を楽しんでいただけると思います。




佐下橋聡　拝








a>

冬に断食をしても体温が下がることはありませんが、外気温に敏感になるので靴下の重ね履きをしておくと、より快適に断食を過ごすことができます。（断食が苦しいと思っている人はいませんか？実は、断食中というのはとても快適なのです。断食を経験された人は知ってますよね。）