肩がこる食生活

パソコンやスマホの影響か、肩がコルひと多いんではないでしょうか。



血液は心臓の鼓動だけでは全身を循環することはできません。筋肉の収縮をポンプ代わりに利用して、血液を循環させていますね。



筋肉を動かさなければ、血液の流れが悪くなるのは当然で、長時間同じ姿勢を保たなければいけないパソコン作業を行えば、同然肩はコルと思うのも当然のことです。



また、人間の体は、パソコンの作業がしやすいように、頚・肩・肩甲骨周辺の筋肉を固めて対応しようとします。つまり、パソコン作業を毎日長時間行えば、パソコン用の体ができるわけです。



頚・肩・肩甲骨周辺の筋肉が固いということは、パソコン作業を行う上では、とても便利だと言えるのですが、それが日常生活では肩こりとい状態で表現されてしまうわけです。



だけど、ちょっと待ってください。



パソコンを使っても、スマホを使っても、肩がこらない人は、こらないんです。



どこに違いがあるのか？



その要因は、その人の食生活も大きく関係しています。



肩がこる人は、肩がこる食べ物を食べている。



肩がこらない人は、肩がこらない食べ物を食べているのです。





東洋医学ででは、肩こりは大腸系というグループに属します。



つまり、便秘（下痢）の人は、肩がコルということです。



腸の不調の原因の一つは、いわゆる悪玉菌ですね。



名前は悪玉菌ですが、悪玉菌には動物性たんぱく質を分解するという大切な役割があります。



動物性たんぱく質は腸内で悪玉菌により分解される過程で、硫化水素・インドール・スカトールなどの毒素を発生させるので、悪玉菌という汚名を冠させられていますが、もちろん、悪玉菌が悪いわけではなく、動物性たんぱく質を食べ過ぎることにモンダイあるのです。



そういうわけで、肩がこる食べ物ベスト（ワースト？）３は、



ヨーグルト・牛乳・お肉です。



ヨーグルトも動物性たんぱく質と動物性脂肪（不飽和脂肪酸）の塊ですからね。当然、腸内環境は悪くなります。



ヨーグルト・牛乳・お肉が大好きで、便秘もなくて肩がこらない人は、どうぞ、どうぞ食べてください。食生活は、人生での大きな楽しみですから、楽しんでもいいと思います。



ただ、肩こりを改善したいと思っている人は、この辺のところに注意すれば、だいぶ楽にはなると思います。





次回は、肩のこらない食べ物の話です。



佐下橋聡　拝