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断食生活１１日目の補食４日目です。




体重は、７４．９ｋｇ。




収縮期血圧１１１ｍｍ/Hg。




拡張期血圧７０ｍｍ/Hg。




断食による血圧安定力は抜群です。







これは、昨日の第２食目です。








豆乳粥、いなほコーンスープ、梅干、写真はないですけど小松菜シャーベットも食べました。




豆乳粥は、出汁でのばして３分粥ぐらいに仕立ててます。




少し醤油を落として、非常に美味しかったです。




カロリーは、全部でおよそ１３０キロカロリーでしょうか。




これは、断食の補食(補食）として食べてますが、プチ断食などのダイエットにも利用しても良いですね。




胃腸の休養にもなるし、断食みたいに補食を食べる必要もないし、体重の減り方も断食と変わらないと思います。




佐下橋聡　拝














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