断食７日目

本日断食７日目、断食最終日です。



体重は、７４．１ｋｇ。(初日は、７９．８ｋｇですから－５．７ｋｇ）



明日から補食(回復食）なので、明日からは体重はほとんど落ちなくなります。（上昇するのが普通です。）





初日





２日目





７日目



今日で断食は終わりと書きましたが、いよいよ明日からが本番です。



今までの７日間は、あくまで準備期間と言っていいでしょう。



断食でもっとも大切なのが補食で、補食で何をどう食べるかで断食の効果が決まります。



断食が終わると、ついつい気が緩んで食べてしまいがちになるのですが、これが失敗の元。



補食を征するものは、断食を征す。



です。



佐下橋聡　拝













ビネガー酵母液
私が断食中に飲んでいたビネガー酵母液です。朝一で作った後、冷蔵庫に入れて保管します。私の場合、さらにこれを水で薄めて飲んでいます。脂肪の燃焼を助け、宿便の排泄を促します。

１日分が６００ｃｃ、１６０キロカロリー。水道水を使ったとすると、１日分で４９８円と経済的です。