１４日間の断食生活（断食７日、補食７日）終了しました。
before 79.8kg
after 74.6kg
ちなみに、昨日の第２食は、玄米小豆粥、豆腐ステーキ、胡麻インゲンでした。
補食で油を使ったのは昨日が初めてです。
通常、補食には、油や、動物性タンパク質、乳製品など、体に負担が大きいものは使いません。
動物性タンパク質は、ジャコを一口だけ食べました。
断食は素晴らしく精神を安定させますが、どうやら意識も高くなるようで、いろいろなものを引き寄せる効果もあるみたいです。
自分自身のココロとカラダの変化だけでなく、周りの状況も大きく変わる。
今回の断食では、そんなことを感じました。
佐下橋聡 拝
before 79.8kg
after 74.6kg
ちなみに、昨日の第２食は、玄米小豆粥、豆腐ステーキ、胡麻インゲンでした。
補食で油を使ったのは昨日が初めてです。
通常、補食には、油や、動物性タンパク質、乳製品など、体に負担が大きいものは使いません。
動物性タンパク質は、ジャコを一口だけ食べました。
断食は素晴らしく精神を安定させますが、どうやら意識も高くなるようで、いろいろなものを引き寄せる効果もあるみたいです。
自分自身のココロとカラダの変化だけでなく、周りの状況も大きく変わる。
今回の断食では、そんなことを感じました。
佐下橋聡 拝