授業が終わった４時過ぎから散歩に。本日のモデルは私。
アジとイシダイとカツオのフライ
キビナゴの甘酢漬け
ブロッコリーのサラダ
小アジの梅酢煮
アジ等のフライ、久しぶりの揚げものです。２匹だけ頂きました。ご飯は茶碗に半分だけ。
家人が頂いた豚まんを美味しそうに食べていたので、私も半分だけ頂きました。
お世話になっている方の奥さまが、果物（果糖）の取り過ぎで血糖値が４２０？まで跳ね上がり緊急入院されたとのお話を聞きました。
一昨年、私も一日に１５個もミカンを食べていたことが原因で数値が上がり、注意をしていたのですが、昨年は検診を受けそびれミカンをたくさん食べてしまいました。
それが原因でまたまた血糖値やヘモグロビンの数値が上がり、今回の再検査を受ける羽目に。
年齢のことも考え、健康管理には人一倍気を配らないといけませんね。
アジ
キビナゴ
新鮮なアジとキビナゴを買って来ました。アジのフライ、食べたいですね。
朝食後のコーヒーには、Ｆさんから頂いた黒ニンニクを頂いています。
検査日まで後１２日です。
