断薬60か月 治療のために学習

あっという間に60か月です。

今、思えば休職がうそのようです。

 

当時の記録を見れば20錠の薬を服用したこともあります。

デパスの減薬　禁煙６日目

どの医師もパキシルを勧めてきましたが、服用しなくて良かったです。

 

□状況

先月の不安の波が落ち着きました。

また、元気になりました。

今を生きています。

人生を大切にする、時間を大切にしようと頑張っています。

 

□最近読んだ本

完璧主義な性格も問題です。

正しい自分を見つめなおすために勉強しています。

・感情的にならない気持ちの整理術

・99%の人がしていないたった1%のコツ

・できる人の自分を超える方法　The Rules to Break

・嫌われる勇気

他にも色々読んで、少しずつ頭に染み込ませています。

youtubeがわかりやすいです。

 

□得た知識

・失敗も経験

・言いたいことは素直に言う。

・笑顔

・人の顔色を見ない。

・自分の認識を変える。