断薬28ヶ月 再服用・・

残念です。
ついに再服用です。

最近、朝の冷え症や吐き気が続いていました。
朝から、胸に不安感があり、昼頃にはかなり強力になります。


電話が恐怖です。
仕事も恐怖です。
恐怖でまともな判断ができません。
頭のしびれ、耳鳴りや全身の不快感がすごいです。


恐怖を感じますが、恐怖になるような、問題があるわけではありません。

この不調も不自然なことはわかります。


不調と恐怖に耐えられなくなりました。
ついに、飲んでしまいました。
好奇心もありました。


といっても、怖いので

デパスを１／４に割りました。
本当は１／２ぐらいと思いましたが、ためらいました。


久しぶりの味です。
なにかが、スーと抜ける気がします。
服用からの安心感でしょう。
なんだか、楽になりました。


特にハイになるわけではなかったです。
しばらくして、胸の不安感だけが無く
なっていることに気づきました。


耳鳴りには、変化がなかったかな？
ちょっと小さくなったかなと思うぐらいです。


これから、どうするの？
服用してから、後悔です。
明日もこの症状が出たら飲むの？
だったら、毎日、飲むの？
服用後なので、特に思っただけで、不安ではありません。


今日から、飲まないようにしなくては・・・

■余談
服用をやめて、２年以上、経過しています。
仕事も開き直って、ゆるめに仕事をしています。

ここまでくると怠け癖のように感じて、焦っています。

断薬28ヶ月 不安の再来

２年が経過しているのに、きつい症状が出てきました。

先月、かなり楽になったと思ったのに残念です。

職場で仕事をしながら、「早く帰りたい」や「無理」と思いながら、
ごまかして仕事をしています。
それでも、以前に比べると、楽に仕事ができるまで回復しています。


仕事の調整中に、突然グワーとボディブローの不安が・・・
早く打ち合わせを済まして、休憩したい・・・

このタイミングでの電話は止めて・・・・なんか怖いよー

しばらくしたら、元気に回復しています。


症状の悪化の原因は、気温の低下に体がついていってないと
思っています。

毎日、きついですが、楽に過ごせる時間もかなり増えています。
頭の中や心もかなり安定してきています。
「もう少し、もう少し」

後は、開き直って手を抜くだけです。
（思うけど難しいです。昔よりは上手になりました。）

■最近の症状
一時的に減ったのに、戻ってきました。
・強烈な冷え性（と、思えば、手足のほてり）
・心臓を握られるような、意味不明な不安感
・ボディブローのような、強烈な不安感
・耳鳴り
・過敏性腸症候群（少し、軽くなったかも？）
・吐き気
・頭のしびれ

頭にわけのわからない興奮がでてきて、
アイス枕で冷やしたりもします。

■カイロの使用
強烈な冷え性は、「手足のしびれ」と「吐き気」になります。
ついに、靴の中にカイロをはっています。
周囲からは、「そこまで、寒くないよ（笑）」
と言われます。
こちらとしては、冗談ではありません。
ちなみに足のカイロは気持ちが良いです。

■その他
冷えると「のど」も痛くなっています。
パソコンの画面の刺激もきついです。

■今後
まじめに、自律神経失調症の回復を考えています。
・睡眠　OK
・運動　×
・太陽　×
・食事　OK
・ストレス　△　昔より、大丈夫なのですが・・
・疲労　△　少し、軽減して対応しているのですが・・・

やっぱり、「時間」とパソコン時間を削減が必要かな？

離脱症状というより、自律神経失調症です。