断薬17カ月 胃が痛い

もう最後の離脱症状と思っていましたが、まだ残っているようです。

最近は、左半身が痛いと思っていましたが、
胃の辺が痛いです。胃よりも少し下かな。

しばらく前から気になっていましたが、
今日はかなり痛いです。

最近の症状は
・耳鳴り・・左ですね。
・左耳の奥が痛い。
・左の肩が痛い。
・胃の左が痛い。

治まりませんね。


睡眠の質が良くなりました。
硬直状態の睡眠から、やわらかい睡眠になりました。

不安から、おどおどした態度でしたが、
かなり良くなりました。

良くなっているとはいえ、長いですね。

断薬17カ月 朝の吐き気

寒くなってきました。

寒くなると、症状が戻りそうで恐怖です。

しかし、残る症状は一つです。
たぶんこれが最後でしょう。

症状は、体の首、背中、腰のこり？こわばり？緊張状態なのか痛みです。

残りは、ほぼなくなりました。本当に楽になりました。

他に残っている症状は、耳鳴りや吐き気が時々出てきます。
朝の吐き気は、ストレスがあると出てきます。

特に変なものが出るのではないので、軽く吐いておくと楽になります。
嘔吐するものは、澄んだ茶色の胃酸なのか、コーヒーかよくわかりません。
食べたものは出ません。

精神的な不安は、ほぼなくなりました。

今、思えばこの離脱期間は、嘘みたいな症状が出てきました。

断薬17カ月 デパス断薬の緩和策

離脱症状は、ほぼなくなりました。

〇残っている症状
・わずかな耳鳴り
・時折、不安
・筋肉のこわばりもわずかです。

〇良くなったこと
・ストレス耐性がどんどん回復
・思考能力が回復
・心が驚くほど落ち着いてきた。

断薬時に有効だったこと
〇ウォーキング
〇汗をかく
〇健康な食事
〇魚や肉
　肉を適量食べると、軽減されたような？
〇野菜
〇規則正しい睡眠

×おやつ、ジュース
×栄誉ドリンクは厳禁
×ストレスはとにかく減らす
×人との交流（どんな関係でもストレスに変わる）
×疲労（数日後に強めのストレス）
×睡眠不足
×お酒
×悩み
×寒さ

効果不明
・鍼（たぶん、だめ）
・別の筋弛緩剤（全くダメでした。でも、効果がなくて良かった）
・サプリメント（全くダメでした。でも、効果がなくて良かった）