過敏性腸症候群がひどいです。
以前から、時期により症状がひどくなるのですが、最近、特にひどくなってきました。
年齢と共に落ち着いてくると思っていたのに残念です。
これから本気で対策を考えていきます。
私の過敏性腸症候群の症状
・しぶり腹
・時々強めの便意
・軟便と便秘
・腰痛
・S状結腸を触れると固くなっています。
・おならが出ないのでガスがたまります。
症状がひどいときは、腰のこりがひどくなり左肩や左半身の状態が
おかしくなります。
パソコンや書類も見ることもできません。
○対策1（漢方）
漢方の桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）を使ってみました。
これは、効果がありました。しぶり腹が緩和してトイレの数が減りました。
この漢方は以前にも使用していたのですが、落ち着いていたので止めていました。
かなり、楽になりました。
ただ、効果が薄れないか心配です。
○対策2（カフェイン）
カフェインを減らしてみました。
コーヒーの頻度を減らしたり、ノンカフェインのコーヒーも使ってみました。
過敏性腸症候群には効果がないようですが不安感が減りました。
これもうれしい。
○対策3(腸マッサージ)
ガスを出す。丁寧に腸マッサージをすると、驚くほどガスが出てきます。
両手で、両側からぐいぐい、ぐいぐい、ガスが出てきます。
これも、かなり楽になります。
○対策4（休養）
疲労を減らす。・・・・もう少し落ち着いてからかな。
現在、音楽を聴くなど考えています。
普段の行動に問題があるのかもしれません。
これらの対策でしばらく頑張ってみます。
薬の断薬とは、もう関係ないのかもしれませんが、
断薬（服薬）時から発生した耳鳴りはまだ残っています。