断薬から53か月です。
回復どころが、元気になっています。
心が元気です。はつらつという感じです。
何かが満ちあふれているような、やる気が出てきています。
（まだ、異常に緊張するとか、弱い部分があるので回復中の気がします。）
残った症状は、ほとんどありません。
肩こりと腸のこわばりも、かなり改善しています。
そのほかは、耳鳴りです。
耳鳴りは休職前から始まり、現在まで残っています。
耳鳴りも当初の耳鳴りと変わっています。
昔見たブログに、耳鳴りもいずれ回復するとありました。
その頃には、さらに元気になるようです。
なんだか、うれしくなります。
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良かったですね。
人それぞれだとは思いますが、デパスの減薬断薬ブログが、ほとんどありませんので、山椿さんの記事は貴重です。
四年強の期間、仕事を抱えながら、色々ご苦労もあったのではと拝察します。
さて、私ですが、
デパス1.5mg→ワイパックス2.0mgに置換したあと、だいたい3週間で0.1mgずつ減らして来ました。現在1日1.7mgにしてから1週間ほど経ちます。
2,3日に1日は、息苦しさ、倦怠感、頭が重い、不安感で仕事の能率が悪いですが、体調のいい日にリカバリーしています。
休職も考えをよぎってた8月よりは少し楽になりました。
山椿さんは、スポーツはされますか？
もう無理と思いながら、なんとかここまで来ました。
表現が難しいのですが、心が落ち着き、強く楽しい感じです。余裕が出ています。
ワイパックスの置換、おめでとうございます。
私は置換をしたことがないのでわからないのですが、大変なのだろうなと想像します。
もし、よろしければ教えてください。
それから、スポーツは残念ながらしていません。
たんぽぽさんは、スポーツをするのですか？
また、よろしければ教えてください。
置換は、簡単でした。
ただ、それにより回復することはないです。強いて挙げれば半減期が伸びたので、効いてる時間が続きます。
スポーツは、水泳とかをしていましたが、やる気？体力！気候。などからやらなくなりました。
つらい日は、ほんと1日がしんどいです。
置換は想像より簡単なのですね。
または、上手に置換できたのかもしれませんね。
私の場合、きつくなったり、前より良くなったりを繰り返してよくなりました。
こんにちは
寒くなりましたね。風邪など引いて居らぬことを祈ります。
私は現在ワイパックス、1.6mgに減薬しています。
8月と比べれば、楽になっています。
ただし、ほぼ定期的に2-3日に1日は、息苦しさがあり体調が落ちています。特にメンタル面。
昨年は日内変動でしたが、今は日によって変動します。
調子の悪い日は、断薬できない！仕事は無理！人と会いたくない！という気分で困ります。息苦しいのと頭が回っていないのもあります。
食欲、睡眠、クルマの運転は大丈夫です。会社も休んでません。
色んなブログを読むと、断薬された人はほとんど回復していますよね。
私も大丈夫だとは思いますが、とても心配です。
調子悪い日の、対処法について何かアドバイスはいただますか？
寒くなってきてましたが、元気に過ごしています。
たんぽぽ様の減薬は、順調ですね。
たんぽぽさんのブログも見させてもらっています。
調子の悪い日は、まったく同様の症状でした。周囲は気づいていませんが、密かに一人で戦ってる状態です。
調子の悪い日を考えてみました。
・無理と認めて、可能な仕事をする。
・体を動かす。
・散歩。
・可能なら昼寝。
・眠れないときは、暖かくする。
ぐらいですね。
本当に必要な時は、服用しました。
それから、最近ですが私は本当に元気になってきました。活力があります。
つらい日を超えて、普通に戻ったというより、一つ前に出ています。つらい日々がばねになったと思います。
たんぽぽ様へ、寒くなるときつい日も現れます。無理をせずに頑張ってください。
耳鳴りがきつい人もいるようですね。
私の場合、耳鳴り以外の症状が強かったので耳鳴りは我慢していました。
困ったのは健康診断の聴力検査ぐらいでした。
参考にならなくてすみません。
無理せず、頑張ってください。
（コメント修正しました。）