秋だから身体を動かして・・・

あっという間に10月に入って、あっという間に6日になってしまいました。

毎日が飛ぶように過ぎていきます。

さて、だいぶ涼しくなったし、秋のおいしい食べ物が出回って、がっつり食欲の秋です。

食欲と言えば、やはり・・・ちょっと身体を動かなさいとやばいなあって状態です。

特にお腹回りが気になるので、体幹力トレーニングというものを始めてみました。

しかし、ドローインという呼吸をしながらお腹をへこますのがうまくできず、ちゃんと本と同じようにやれていないようで、効果ないんじゃないかなあってちょっと消化不良感があります。

そうなると続かない。
始めて数日で止めようかモードに入っています。

有酸素の運動も必要だけれど、体幹力トレーニングのように、筋力をつける・・というより維持する運動も必要。

さらに言えば、柔軟性がまったくなくなっているので、その運動も必要。

もはや美しくなるためじゃなく、体力を維持するために運動が必要な状態です。