ライヴ準備★ダイエット編

ＤＶＤを観ながら。

スパイダー、サビの振りをずっとやってみた　→　腕、ダル～～～！！！

８８２３、サビの振り　→　二の腕がワンテンポ遅れて動きます。。。


ダイエット、再び決意！！！


体重より体型
・・・人に自己申告しない限りバレない体重よりも、見た目が大事。特にover30のカラダは

生活習慣を変える
・・・一時的な急激なダイエットではなく、痩せたあとの体型をムリなくキープできる方法で。


この二点をベースに、以下を実践。

姿勢
・・・歩くとき、座っているとき。何気ない姿勢を美しく保つ。怠けた筋肉よ、カムバック！！！


筋肉をつける
・・・基礎代謝をあげる。コレ、手っ取り早い
　筋肉をつけてこれ以上脂肪を溜め込まず、すでに溜まった脂肪を筋肉で燃やす。締まるしね。


満腹まで食べない
・・・毎日オヤツを食べ、「もー入りません！！」と一人でギブアップするくらい満腹食べてるyuccooさん。
　水分を多目に摂り、腹８。。いや、９分目を目指す


ながら運動
・・・今のところ踏み台昇降。英語の勉強と称した海外ドラマDVDを観ながらね。



目指すは二の腕！！！！！！！！！　
足！！！！！！！！！（←これはスピメンには確実に見えないので気持ちの問題）

６月の大阪＆和歌山ライヴまでに、今度こそ今度こそがんばるど～！！