たぶん糖尿病。

昨日受診したら、血液の数値が糖尿病の値を示していました。

糖尿病らしいです。

まだ確定ではないですけどね。

継続した食事制限と適度な運動をしたほうがいいと

医師から言われました。

まだ改善できるレベルみたいなので少し努力をしないと。

間食はもともとしないのでこのまま維持して

食事量も最近減ってきたので、このまま維持して

前は夜中に間食していたんですけど、すっかりその癖は

無くなりました。

あとは運動か・・・・・。運動は苦手だからなぁ。。。

どうしようかなぁ。問題です。

仕事をしていても１日１２００歩くらいしか歩いていないし・・。

とにかく歩いていないです。

この仕事になってから。

１日訪問業務になっても２０００～２５００歩くらいです。

車中心の業務なので、歩数がすすまないですね。

先生から

「体重はもう少し落としたほうがいいね」と言われました。

それはわかっています。

ここ１年で１０ｋｇ増えていますからね。恐ろしいです。。

とりえあず５ｋｇはまた痩せましたけど。まだ５ｋｇ残っています。

ここ３年くらいで２０ｋｇ体重が増えたので、本当に３０代後半って

変化する年齢だなぁと思います。

まぁ今は地道にこつこつ食事制限して、体重を減らす努力をしていきます。

頑張ります。