ミーゴと散歩

この間の通院で「糖尿病」に果てしなく近いと言われ・・。

「今ならまだ間に合うよ」と言われしぶしぶ・・。

朝「ミーゴの散歩するようになりました」

１日の歩数が、２０００～３０００歩だったのが

３５００～５０００歩に回復。

２、３日は散歩で足が痛かったんですが

慣れました。

朝だけでなく夕方も散歩すれば

５０００～７０００歩になると思いますが

今の所は朝だけで。

知り合いの社長さんに

「会社近いんだから、歩いて通いなさい！！」と言われてしまい

昔は何回か歩いて通ったこともあるんですが、車で移動するので

車を取りに行く手間が発生してしまい・・。

まぁ言い訳はさておき、基本的に運動は苦手です。

散歩しだしてから、余計に体重が増加傾向なのはなぜ？

筋肉になっているのかなぁ・・。

まぁ父親も糖尿病だったので、遺伝的な物もあるかもしれない。

それにしても、運動不足です。

なるべく意識して歩く様にします。

お酒を１週間で、３日休肝日を作り、肝臓に負担がかからないように

工夫も１２月からしています。

肝臓は数値が若干下がりました。

あとは体重。

ミーゴがいてよかったです。一人では散歩できないので。

とりあえず１か月間頑張ってみます。