主食抜き生活たぶん４０日以上目

朝、夕食時の主食を抜き、昼だけ、主食を食べる生活にも

慣れました。体重は２キロ減で止まりました。

ご飯はこの間、うなぎを食べたくらいで１か月以上

１回しか食べていません。

パン類はお昼ごはん時に食べています。

前まではお昼におそばだけにしていたんですが

夕方までお腹が持たず・・。

夕食は大体、１８時くらいに食べているので

とても規則正しい食生活をしています。

暴飲暴食もないし。

お酒は８月は、６日間くらい呑みましたが

基本呑まない形にも慣れました。

管理栄養士さんが、毎回相談にのってくれるんですが

「次までに体重○○キロを目指しましょう」

と言ってくるので、プレッシャーです。

管理栄養士さんともここ２年くらいお付き合いしていますが

ピーク時よりかは、４キロ程度落ちています。

相談しても痩せないので、管理栄養士さんも少しイライラしていますね。

まぁゆっくり落としていきます。

９月になりました。

９月になりましたね。

今朝も６時に出勤して、仕事しています。

今朝は朝だるく「少し疲れているな」と感じながら

出勤。

会議１本と新規の契約があります。

実績を仕分けして、今朝きた分についてはすべて

入力しました。

報告書もです。

３Ｗ前くらいに過呼吸になり、具合がそれから悪いです。

少しストレスを感じるとすぐにめまいがしてきて

呼吸が苦しくなってきます。

怖いのは運転中。運転中でも急に過呼吸になるので

危ないです。

まぁ３Ｗ前よりかはだいぶ治まりましたが。

ストレスですね。

過呼吸になるのはこれで、５回～６回目くらいです。

若い時（２７歳くらい）で初めて過呼吸になり

何かしらの問題が起きるとその度に過呼吸を起こしていました。

ストレスを溜めこまない様には気をつけているんですが

つい考え込むことも多くあり・・・。

色々と難しいですね。

体調は万全ではないですが、今日も１日頑張ります！

東部ケアマネ会開催☆

東部ケアマネ会は事業者加算算定要件にある「他居宅介護支援との研修」

にあたる内容です。

事業者加算算定している事業所に声掛けして

５社集まります。総勢１０人程度

よしとも休憩室で行いますが、三密にはなります。

手の洗い、手の消毒、マスク着用で

各事業所から、最大でも２名まで参加可能と限定して

開催します。

９月１５日（火）１１時から４５分間。

よしともからは、私と妻が参加予定。

一応年５回の開催予定だった研修会は

コロナ影響禍で、１回へ変更しています。

事例は他社が出すので、楽ですが

司会進行役を２人で行いますね。

記録も他社なので、助かります。

無事開催できるといいんですが。