ダイエットと距離延長とワンダーコア

9月に入って3キロほど体重を落としたので、最低限度の納得をしている部分もあったのだが、去年の今頃の記録を見てみたら、あと1キロほど少なかったようだ。

となると、もう一絞りしてあと2キロ落とす気持ちをもっていないと減らせないだろうな・・・。

一昨日にハーフの距離を走った直後の体重が66.6kg。ここ数日その前後の体重を維持できていたから、こんなもんだろうと考えていて、走った直後にエナジードリンク系のものを250ml飲んでいた。それがなければ66.4kgだったのか・・・とか考えるのはせこいけれども、気が緩み始めていたのも確か。

今後、このまま距離を少しずつ伸ばすことも続けていくので、普通に自然に落ちるのではないか？・・・とナメ始めていた部分も否定できない。

ということで、壁に立てかけてあったまま放置していたワンダーコアを床に設置して昨日から腹筋再開。腹筋に刺激を与えて腹周りをもう少しスッキリさせて、前傾の際の姿勢維持力を高め、走りながら自ずと腹筋運動になる一石二鳥モードを目指したい。

ワンダーコアをやっていると、普通に腹筋をやっている時には辛くてそれどころではなくて感じ取れない、ケツからハムストリングへのほのかな刺激を、脚の踏ん張りのプロセスで意識できるから好きなのだ。

色気を出しすぎてキロ5を切るペースにすると、左ハムストリングにストレスがかかるのだが、そこを少しでも強化出来るかも？・・・という風にも目論んで。