朝と夜で19.5kmジョグ

明日はスケジュール的にジョギングの時間の確保が微妙な情勢なので、疲労がかなり残っているのを承知で夕刻ジョグ。

さすがに夏至からひと月近く経つと、暗くなるのが確実に早くなっている。夏至前後は、もっとあとまで明るかったっけ。

今回はペースは無視して、ただ1時間およそ10キロ走ることだけを意図して走った。

距離 10.98km
時間 1:05:37
平均 5:58/km
消費 831cal

目標は達成。

帰宅後水を飲み、青汁入り牛乳+豆乳を飲み、仕上げはサッポロドラフトビール！！！

まるでご褒美。

今回10.9km。7月合計154.1km。