サバの効能でVO2MAXが1UP？

アディダスの厚底プレート入りboston10の翌日は、クッションにオリジナリティがあるNIKEの「ゆるふわびよ～ん」なエピックリアクトフライニットを履いてのジョグに。

幸い脚の故障懸念は消え去ったものの、昨日の疲労感はしっかり残っているので、脚への負担軽減を目論んだ。が・・・。

着地の加減が妙に合わない。最近のフォームとフィットしないのか、最初は比較的ペースを上げないようにしていたこともあってか、ドタバタな着地に。仕方がないので重心を下げるというよりは、前傾の方をやや深めにしてジョグると幾分マシになった。

本来、エピックリアクトフライニットの感触にはとても馴染んでいたのに、今回は全くの別物のように感じたりして。体の使い方次第で、同じシューズでも毒にも薬にもなる・・・みたいな感じかな？

ラスト2kmだけはキロ5を切るように心がけて10km少々。全体的にはそんなに速くはなく心肺機能も楽だったのか、最近ずっと不変だったVO2MAXの数字が1UPした。

昨夜珍しく焼き鯖寿司を食べたので、青魚効果（DHA&EPA）が心肺機能を効率的に機能させてくれたのかもしれぬ。

サバの栄養効果について軽くググってみると、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、カルシウム吸収補助、貧血予防などなど、ジョギングする上でも良さげなことが書いてあるある。

本日10.16km（5:14/km）
11月合計 137.82km