surrender サレンダー

チカラを抜くのは、リキむより難しい。

って、前にもかいたよね（テヘッ♡）



息が苦しいよ〜。
ポーズが窮屈だよ〜。
リラックスしろって言われてもぉぉぉ。

と、思ったら。

ほんの少しでいいから、アサナ（ポーズ）をゆるめて、呼吸に身をゆだねてみて。

surrender.
サレンダー。
ゆだねる。

楽に呼吸ができてくると、からだがゆるむよ。
ゆるむと、次の吐く息で少しアサナが深くなるよ。
ここでもがんばらないでね。
surrender、サレンダー、ゆだねる。

吸って軸を感じて（緊張）、吐きながらサレンダー（弛緩）。



パリヴリッタ トリコ アサナ（ひねった三角のポーズ）とか、ひねりポーズが苦手で、ひ〜ひ〜言ってる私自身への日記だよ。

surrender.
サレンダー。
身をゆだねる。

呪文のように唱えながら、明日もゆるゆるとヨガを楽しもう。

おやすみなさい。

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