お腹が真っ直ぐのまま、前屈。
お腹、丸めるほどがんばらない。
心地いいところで止まって、呼吸して。
そうしてるとからだがゆるんでくるから、吐く息の時に自然と沈んでいく。
がんばり過ぎないで、待つことも大切。
キャットツイスト。
好きなポーズ。
気持ちいいよぉ。
hinoyogaの参加者さん達も、このポーズ 好きな人が多いみたい。
丁寧に自分の内なる声に耳を澄ませて。
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5月のスケジュール、アップしました。
こちらからご確認ください。
来月も自分のための、ヨガいたしましょう。
＊hinoyoga ひのヨガ＊
