＊hinoyoga ひのヨガ＊
◎金曜の夜 19時~20時30分
◎土曜か日曜の昼前 10時15分~11時45分
足利市でヨガ教室開催中
桜を満喫されましたか？
昨日の夜、犬のペロの散歩道は散った花びらの絨毯が美しく、いつもよりのんびりとお散歩しました。
花吹雪。
満開の桜もいいけど、散りぎわの儚さがもっと好き。
明日は花散らしの雨。
その後には、萌ゆる若葉。
春はなにかと新しいことが。
hinoyogaにも新しい風が吹いてきたようです。
5月より、金曜・夜のクラスのスケジュールと内容を一部ですが、変える運びとなりました。
土曜日・日曜日は、今まで通りです。
ザッとですがまとめてみましたので、下記をご参照ください。
詳しいスケジュールは後日あらためてお知らせいたします。
--------------------------------------------------------------------------------
スケジュール
◎金曜日
奇数週（第1・3・5週）
＊slow（90分）19:00〜20:30 ← 今までと同じ
偶数週 不定期（第2・4週）
＊mellow（60分）20:45〜21:45 ← 新クラス
◎土曜日・日曜日
＊ゆるいヨガ（90分）
＊じっくりヨガ（90分）
10:15〜11:45
--------------------------------------------------------------------------------
クラス内容
◎slow （90分）
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎mellow （60分）
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
◎ゆるいヨガ （90分）
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。
◎じっくりヨガ （90分）
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
--------------------------------------------------------------------------------
今まで毎週金曜にご参加いただいていた方にはご連絡差し上げましたが、第2・4週は新たに受け持つ同日・同時間のクラスにドロップインで合流していただく形となりました。
これからも、どうぞよろしくおねがいいたします。
＊hinoyoga ひのヨガ＊
昨日の夜、犬のペロの散歩道は散った花びらの絨毯が美しく、いつもよりのんびりとお散歩しました。
花吹雪。
満開の桜もいいけど、散りぎわの儚さがもっと好き。
明日は花散らしの雨。
その後には、萌ゆる若葉。
春はなにかと新しいことが。
hinoyogaにも新しい風が吹いてきたようです。
5月より、金曜・夜のクラスのスケジュールと内容を一部ですが、変える運びとなりました。
土曜日・日曜日は、今まで通りです。
ザッとですがまとめてみましたので、下記をご参照ください。
詳しいスケジュールは後日あらためてお知らせいたします。
--------------------------------------------------------------------------------
スケジュール
◎金曜日
奇数週（第1・3・5週）
＊slow（90分）19:00〜20:30 ← 今までと同じ
偶数週 不定期（第2・4週）
＊mellow（60分）20:45〜21:45 ← 新クラス
◎土曜日・日曜日
＊ゆるいヨガ（90分）
＊じっくりヨガ（90分）
10:15〜11:45
--------------------------------------------------------------------------------
クラス内容
◎slow （90分）
呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐしていきましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。
◎mellow （60分）
週末の夜、からだもこころもゆるめましょう。
ちょっと遅い時間にはじまります。
お仕事帰りや、家事の一段落ついた後、お勉強の息抜きにどうぞ。
座ったまま、ゴロリと寝転んだままのヨガで、主に肩甲骨と股関節を解放していきます。
ちからを抜いて、心地よさだけに身をまかせてみませんか。
◎ゆるいヨガ （90分）
穏やかに呼吸を整え、その呼吸に合わせたポーズで、やわらげます。
からだをくまなく動かして、リンパの流れを促しながら、ゆるやかに動いていきます。
みんなが本来持ち合わせている、自然治癒力を向上させていきましょう。
シャバアサナを長めに行いますので、瞑想効果も味わえます。
◎じっくりヨガ （90分）
からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。
--------------------------------------------------------------------------------
今まで毎週金曜にご参加いただいていた方にはご連絡差し上げましたが、第2・4週は新たに受け持つ同日・同時間のクラスにドロップインで合流していただく形となりました。
これからも、どうぞよろしくおねがいいたします。
＊hinoyoga ひのヨガ＊