先週の土曜日にスポーツクラブへ行き、
なんの違和感もなく終了。
買い物で重い荷物を持ち、
夕方やっとゆっくりしていたけど、
だんだん腰が重くなってきて・・・・
だんだん腰が立たなくなってきて、
夜には腰を曲げながら歩くのがやっと。
日曜は、オリンピック最終日。
起き上がれるけど、ひとつひとつの動作がしにくい。
腰に電流が走る
こんな痛さ初めて
ギックリ腰？ なったことないからわからないけど、
ギックリ腰って、もっと動けないんじゃないのかな。
朝から、カーリング女子を応援し、
夜は北京オリンピックの閉幕式を観て、
無事にオリンピックは、終わったけど
無事でなくなってきてる私 
火曜日
電車で座るのはいいけど、立ち上がるのに
時間がかかり１歩出すのも時間必要なので、
１駅手前で立ち上がり、体を伸ばし、
下車しないといけなかった。
火曜の夜に、こりゃ～病院か～？と思いながら、
「椅子から立ち上がるのに時間がかかる腰痛」で
YouTubeでストレッチの方法を見つけたので、
とりあえずやってみた。
あれ、さっきより楽になった。
いいぞー－
どんどんやってみると、歩くのが楽になってきた。
脊椎が悪いのだと思っていたけど、筋肉だったのか・・・
大腰筋を伸ばすことにより、
スッと椅子からも立ち上がれるようになった。
昨日は、ひねるとまだ腰が痛かったけど、
今日は、もう痛くない。少しだけ腰が重いだけだ。
今週の土曜は、スポーツクラブは行けないと思ったけど、
こりゃ～いけそうだわ 
原因は、オリンピックを同じ姿勢で長時間観ていたからだろうと思います。
それに期間中、ほとんどストレッチや筋トレしてないんですよね。
体って、正直
やらないだけ、ダメになるんだ・・・と、
実感させられた。
ハッピーの、もふもふ
腕にきたから、キュっと捕まえた～
かわゆ～い
およみいただき、ありがとうございます。 
