今朝のメニュー 
ゴーヤチャンプル 
ゴーヤチャンプル 
ゴーヤの栄養成分と効用 を見ると、ビタミンＣとミネラルが豊富
苦味成分は「モモルデシン」という成分で、これがとても身体に良いようです。まずは、胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する効果があるそうです。
夏バテ防止に適した食材
これからゴーヤを色々取り入れていきま～す。 
午後から、実家の両親と街に出かけて、用事が済んだあとは三越でお買いもの♪
今日は、土用の丑の日ということで、地階食品売り場では、いろいろなところの鰻屋さんがお弁当を売っていました。
その中で、私のお気に入りの”ての字”で、うなぎ弁当を購入！と思ったら、母が買ってくれました。
ての字のうなぎ弁当 
家に戻って、早速主人といただきました！ 美味しい～
ゴーヤ、うなぎ、どちらも暑い夏
を乗り切るためには最高の食材ですね。 
みなさんも、夏バテしないよう気を付けてくださいね～
