自重×自宅筋トレ

1年ほど前に背中を痛めてからほとんど運動や筋トレをやっていない…

さすがにこれではアカンと思うけど、あのヘルニアの痛みと苦しみを思うと動けない…
でも、マシンを使わない軽い筋トレならいけるんちゃう？と思えるようになってきた

そんな時にアウトレットでこの本を発見！さっそく買ってみた、定価980円を460円で購入



分かりやすいDVD付きなのでトレーニングのコツが掴みやすい
それぞれの運動が「ピッ！」という笛の効果音と共にCOUNT付きで進んでゆくので、画面のままに身体を動かせばよい

最初はストレッチからスタートするので楽勝やけど、先に進むにつれて段々としんどくなってくるｗ
やっぱりブランクがあるとキツいなあｗ

少しずつ慣らして、あんまり無理しない程度にやっていこうと思う
まずは続ける事が大切やからね…