ラジオ体操、第一

できるだけやるようにしてます。年々寝起きの身体が硬くなっていくように感じます。
起きたてのストレッチとラジオ体操とwalkingでなんとか。

起きたては　腰と背中が　ばりばりよ
週一で　整形外科にて　リハビリす
でも翌日　元通りなので　いかんなー
安楽