筋トレ👩👨

DAISOに行って、ダンベルを買ってきました。



色々ありましたが、1ｋの物と、水を入れて重さが調整できるものを購入。
二ヶ月ほど前に、ためしてガッテンで紹介された　
ゆっくり下す筋トレを実行しようと思っています。

階段を下りるときも、ゆっくり降りる
物を下げる時もゆっくり下す。
それだけで、あら不思議筋肉が付いてくる。

激痛なんちゃら体験後ですから、決して無理はしませんが
とにかく、毎日少しずつやって筋肉を付ける。

数年前に、知人から頂いた日めくりの標語カレンダー。
それ以降　毎年注文しているのですが

７日の標語はですね

　十分身に染みております

ちなみに8日の今日は


ひと月終わると、1日からまたスタート
365日　日めくりを続けて、毎朝目にする標語
成るほどと思う表現が多いのです。