睡眠時間を中心とした生活にすべし

40代に入り、無理のきかない体となりました

最近、睡眠時間7時間（少なくとも6時間）を確保する生活スタイルを目指し、

仕事を20時ぐらいまでに終わらせて帰るようにしています。

 

お客様のご要望には早急に対応するようにはしますが、無理はしません

睡眠時間が６時間以内になるとパフォーマンスが落ちるからです。

無理がきくのは30代までですね

 

で、毎日23時ぐらいには就寝するように努めております。

睡眠時間６時間～７時間（もっと寝れるときはそれ以上）を確保して

２～３ヶ月が経ちますが、すこぶる快適

 

忙しければ睡眠時間を削ればいいという考え方は

非生産的であることに気が付きました。

 

睡眠時間が短いと心がおかしくなります。

すべてにストレスを感じて体もおかしくなります。

結局だれのためにもなりません。

 

10代の頃から睡眠時間を中心とした生活を送ったほうが

常に快適で人生が豊かになると思います。