1日1食を始めてみた

ここ数ヶ月、体重があまり減らなくなりました

ゆる～い糖質制限は続けております。

これまで食べ過ぎて体重が55kgになることは多々ありましたが、

仕事で歩く時間を多くとってみたり、

少しシビアに糖質制限をすれば54kgに戻り、

もう少し頑張れば53kg台に落ちていたのに。

 

それが、今や、54kg以下になることがありません

どちらかというと、すぐ55kgになり、その後減らない～

 

で、先週。

お盆休みなのをいいことにいっぱい食べたら、

体重が57kgになりました

 

ということで、今週から1日1食を始めたのであります(笑)

ついでに、代謝を上げるために「飛ぶだけダイエット」も始めてみました

 

朝と昼を抜き、夕食だけ食べております。

とは言っても、朝はフルーツを少し食べたり、

口が寂しくなるとナッツを摘まんだり、チーズを食べたりしております。

 

今は、一時的に増えた体重が元の55kgに戻っておりますので、

この先、54kgに定着、あわよくば本来の目標数値である53kgに

定着させたいところであります

 

ちなみに1日1食は、すでに長らく糖質制限で糖質に気を付けているので、

お腹が空く感覚がないため辛くはありません。

でも、普段ご飯やパンを食べている人が

突然始めると耐えられないと思います。

 

もし興味がある人は、

いきなり1日1食にするよりも、

まずは食事のときのご飯やパンを止めることから始めて、

お腹が空く感覚をなくしてから1食ずつ減らしていったほうがよいと思います。

 

ちなみに昼食べるという行為を省略すると、

お昼の時間が余るので有効活用することができますよ～