腰痛の原因は猫背だった

１０代のときから腰痛持ちでしたが、

４３歳にして、ようやく姿勢が原因であることに気が付きました。

 

身長が伸びるのが早かったので７歳の時点で猫背のくせがついており、

中学生のときは好きな先生の気を引くため

あえて姿勢を悪くする（注意されるので）という態度を取り、

結果、腰痛持ちとなりました。

 

夜寝るときに腰を延ばすストレッチをしたり、

最近はストレッチポールを使ったりして

ごまかしながらやってきましたが、

いかんせん事務仕事で一日中座っていることも多く、

寝ている最中に腰痛が起きるようになりました。

 

そのような状況下で、

パートナーから再三猫背を指摘され、

姿勢を直すことにしました。

 

仕事中は椅子に座っていますが、

パソコンを引き寄せて背筋をＳ字カーブになるように心がけています。

歩くときは胸を張って下を見ないで歩きます。

家ではカーペットに直座りなので、

ストレッチ用の斜めになっているクッションを購入し、

骨盤を立てるようにして胡坐をかいています。

 

で、結果として、腰痛が治りました

 

夜になると腰がつらくなっていたので腰伸ばしストレッチや

片足ずつ左右に倒すストレッチが欠かせませんでしたが、

まったくやらなくても大丈夫になりました

 

現在、運動不足解消のため、

週末に２時間程度歩くようにしているのですが、

以前は歩きはじめるとすぐに腰がだるくなり、

１時間も歩くと腰痛で足が上がらなくなっていました。

それが２時間歩いても平気なのです

 

姿勢に気を付けただけで、

長年の悩みが速攻で解消しました（笑）

姿勢が悪い人は、ぜひとも直したほうがいいですよ～

 

あとは箸とペンの持ち方が直せればなあ