健康を維持するのは日々の努力から・・・

というタイトルではありますが、人間そんなに努力できる人は
少ないはず・・・例に漏れず私もですが

とはいえ、誰もが健康でい続けたいと思われているはず。うま
く道具を活用して足に刺激を与えることを行うのも１つの手段
ですので参考になる道具を紹介します。

参考に以下のＨＰをご覧ください。
http://www.jakuseki.jp/若石/base-FRAME.html

vhttp://kansokuhou.jp/s_syoukai.htm

私自身は、自分の手で足をほぐすよりも若石式足療ローラー（ＲＭＲ）
を使って足裏～太もも迄ほぐすようにしています。

目的は、疲労回復とアレルギー体質の緩和です。
疲労がたまると筋肉が下半身の筋肉が硬くなるのと眠りの浅い睡眠に
なってしまう事をローラーを使い、足裏～ふともも迄ほぐす事で、筋肉
の柔軟性を回復し、血行を良くし、自律神経を安定させ、深い眠りにつ
けるようにする事で健康維持を図ります。

私のような施術家の施術がなかなか受けられない方も道具を活用して地道
に健康に対する意識が高まれば、皆さんにとってプラスになる事は間違い
なしです

筋肉は、負荷をかけるだけではいい筋肉にはなりません！

歩く、走る、筋トレ等フィットネスクラブでは
様々な運動を行っています。

ただし、割合多くの方は、運動前後のウォーミング
アップやクールダウンをされずに運動をされている
光景をよく見かけます。

そのような、皆さんの傾向としては筋力は有るが、
筋肉の比較的浅い層から硬いしこりが多くなって
いる方も見受けられます。

筋肉の柔軟性が低下することでどうなるかというと
筋肉の疲労感が感じやすくなったり、けがをする可能
性が高くなったりするわけです。

自分の体が資本のプロのスポーツ選手は、入念にスト
レッチを行ったり、トレーナーによる体のケアを行う
のは、筋肉の柔軟性を高めることで、最高の能力を出す
事と怪我の防止です。

我々一般人も体のケアを怠れば、プロスポーツ選手
とはいわない迄も期間をかけて同じリスクに遭遇
する可能性に近づきます！

私が行っているパワープラント運動法は、それらの
リスクを予防するまた、さらに良質の筋肉を作る為
に提供している方法です。